Vibandiko maalum vilivyo na vipengele vya kufuatilia mazoezi, kiasi cha maji, kifuatilia mazoea, kumbukumbu za mazoezi, uzito, ufuatiliaji wa chakula, vikumbusho vya mboga na kama kawaida, baadhi ya nukuu za kukutia moyo. Njia kuu ya kufuatilia malengo yako ya Afya na siha! Wao ni zana bora ya kufuatilia na kukuza shauku yako.